ဖြူစင်တဲ့ အသားအရေ ပိုင်ဆိုင်ဖို့ နေ့စဉ် အသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှု နဲ့ နေထိုင်မှု အလေ့အထတွေကို ဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အသားအရေကို ဖြူဝင်းလာစေဖို့အတွက် နည်းလမ်းအချို့နဲ့ အကြံပြုချက်တွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
လုံလောက်စွာအိပ်စက်ပါ။
အိပ်ရေးပျက်တာက အသားအရေကို အဝါရောင်နဲ့ မွဲခြောက်စေတတ်တာမို့ လုံလောက်တဲ့ အိပ်ချိန်ကို ထိန်းသိမ်းထားဖို့က အသားအရေကို ဖြူစင်စေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ တစ်နေ့လျှင် ၇-၈ နာရီ အိပ်စက်ရန် အကြံပြုထားသည်။
ကျန်းမာသောအစားအစာ
ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်မှုပုံစံဟာ လုံလောက်တဲ့ အာဟာရကို ပေးစွမ်းရုံသာမက အသားအရေကိုလည်း ဖြူဝင်းလာစေတယ်။ လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့် ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝသော အစားအစာများဖြစ်သည့် လိမ္မော်သီး၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ ခရမ်းချဉ်သီး စသည်တို့ကို စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။
နေရောင်ခြည် တိုက်ရိုက်ထိတွေ့ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
နေရောင်ခြည်ကို ကြာရှည်စွာ ထိတွေ့ခြင်းက အရေပြားပေါ်ရှိ မယ်လနင် (melanin) ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့် အထူးသဖြင့် နွေရာသီနှင့် နေ့လယ်တွင် တိုက်ရိုက်နေရောင်ခြည်ကို ရှောင်ရှားရန် အရေးကြီးပါသည်။ နေကာဦးထုပ်၊ နေကာမျက်မှန်တပ်ခြင်းနှင့် နေကာခရင်မ်လိမ်းခြင်းစသည့် အတိုင်းအတာများကို သင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။
အသားဖြူစေတဲ့ ပစ္စည်းတွေကို သုံးပါ။
Whitening Facial Mask ၊ Whitening Essence စသည်တို့ကဲ့သို့ သင့်အသားအရေအတွက် သင့်လျော်သော အသားအရေကို ဖြူစင်စေသော ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်အသုံးပြုပါ။ အသုံးပြုသည့်အခါတွင် ညွှန်ကြားချက်များအတိုင်း မှန်ကန်စွာသုံးစွဲရန်၊ အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်း သို့မဟုတ် လျော်ကန်သင့်မြတ်မှုမရှိစေရန် သတိပြုသင့်သည်။
ZHONGHE FOUNTAIN ၏Niacinamideအသားဖြူခြင်းနယ်ပယ်တွင် ဦးဆောင်သူဖြစ်သည်။
Niacinamidenicotinamide ဟုလည်းလူသိများသည်၊ သည် niacin ၏ amide ဒြပ်ပေါင်းဖြစ်သည်။ ရေတွင်ပျော်ဝင်လွယ်သည်။
သို့မဟုတ် အီသနော။ Niacinamide သည် glycerol တွင်ပျော်ဝင်သောအခါတွင်ဗီတာမင် B3 ၏ဆင်းသက်လာသည်။ အဲဒါကိုလည်း အသိအမှတ်ပြုတယ်။
အရေပြား အလှအပဆိုင်ရာ အရေပြားရောဂါဗေဒ နယ်ပယ်တွင် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်သော ပါဝင်ပစ္စည်း။
နီကိုတီနမိုက်အဖြစ်ပြုမူသည်။moisturizing,antioxidant၊အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်း၊ ဝက်ခြံကို ဆန့်ကျင်ခြင်း၊ အလင်းပြန်ခြင်းနှင့် အသားဖြူစေသော ပစ္စည်းများ။ နက်မှောင်သော အဝါရောင်အသားအရည်ကို ဖယ်ရှားပေးသည့်အတွက် အထူးထိရောက်မှု ပေးစွမ်းပြီး လင်းလက်တောက်ပစေပါသည်။ မျဉ်းကြောင်းများ၊ အရေးအကြောင်းများနှင့် အရောင်ပြောင်းခြင်းကို လျော့နည်းစေသည်။ အရေပြား၏ elasticity ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး UV ပျက်စီးခြင်းမှကာကွယ်ပေးကာ လှပကျန်းမာသောအသားအရေကိုရရှိစေပါသည်။ အသားအရေကို စိုပြေစေပြီး စိုပြေတဲ့ အသားအရေကို ပေးစွမ်းပါတယ်။
စာတိုက်အချိန်- အောက်တိုဘာ-၀၈-၂၀၂၄
