Astaxanthin သည် အစွမ်းထက်သည်ဟု လူသိများသည်။antioxidantဒါပေမယ့် တကယ်တော့ astaxanthin မှာ တခြား အသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှု အာနိသင်တွေ အများကြီး ရှိပါတယ်။
အရင်ဆုံး astaxanthin ဆိုတာ ဘာလဲ သိပါရစေ။
၎င်းသည် လိမ္မော်ရောင်၊ အဝါရောင် သို့မဟုတ် အနီရောင် အရောင်တောက်တောက်များကို ပေးစွမ်းနိုင်သော သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင် သဘာဝ ရောင်ခြယ်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ရေချို microalgae များတွင် ပေါများပါသည်။ အမှန်မှာ၊ astaxanthin ကို ဆော်လမွန်၏ ကြွက်သားများတွင် တွေ့ရှိနိုင်သည်၊ သီအိုရီ အများအပြားက ၎င်းတို့ ကူးခတ်ရန် လိုအပ်သော ခံနိုင်ရည်ကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်ဟု သီအိုရီ အများအပြားက အကြံပြုထားသည်။ ဒီအရသာရှိတဲ့ငါးကို ပိုခံစားဖို့ နောက်ထပ်အကြောင်းရင်းတစ်ခု။
ဤသည်မှာ သင့်အား တိုးမြှင့်သင့်သည့် အကြောင်းရင်းများစွာထဲမှ အချို့ဖြစ်သည်။astaxanthinစားသုံးမှု-
1. အရေးအကြောင်းများကို တားဆီးပေးသည်- သဘာဝ astaxanthin သည် အရေပြားအတွင်းပိုင်းမှ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည် ။ အရေပြား၏ အနက်ရှိုင်းဆုံးအလွှာကို စိမ့်ဝင်စေပြီး အရေပြား၏ ကော်လာဂျင်ကို ပျက်စီးစေသည့် အန္တရာယ်ရှိသော ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ထပ်မံကာကွယ်ပေးကာ အရေပြား၏ ပျော့ပျောင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးကာ အရေးအကြောင်းများကို ကူညီပေးသည်။
2. ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ဖယ်ရှားပေးသည်- ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ကောင်းစွာသိရှိထားသော်လည်း အားသွန်ခွန်စိုက် လေ့ကျင့်ခန်းများ အထူးသဖြင့် (အထူးသဖြင့် သင်လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်သည့်အခါ) သည် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များ ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးမြင့်စေပြီး oxidative stress ဖြစ်စေကာ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေပါသည်။ နှင့် လေ့ကျင့်ခန်း စွမ်းဆောင်ရည်ကို လျှော့ချပါ။ Astaxanthin သည် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ကြွက်သားများပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်၊ ခံနိုင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့် သင့်ကြွက်သားများရှိ free radicals များကို တားဆီးပေးသည့်အတွက်ကြောင့် သင်သည် ဆော်လမွန်ငါးတစ်ကောင်ကဲ့သို့ ရေစီးကြောင်းအတိုင်း သန်မာလာမည်ဖြစ်သည်။
3. နေလောင်ခြင်းနှင့် အင်တာဗျူးရာတွင် သင့်အား ကူညီပါ- astaxanthin သည် သင့်အရေပြားကို အန္တရာယ်ရှိသော ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်မှ ကာကွယ်ပေးကြောင်း သိရှိရခြင်းမှာ ကောင်းပါတယ်။ UVB ရောင်ခြည်များသည် အရေပြား၏ အပြင်ဘက်အရေပြားကို စိမ့်ဝင်စေပြီး နေရောင်ခြည်ကို လောင်ကျွမ်းစေကာ UVA ရောင်ခြည်များသည် အရေပြားအတွင်းပိုင်းသို့ ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ကာ oxidative stress နှင့် အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဖြစ်စေသည်။ Astaxanthin သည် အရေပြားအလွှာအားလုံးကို စိမ့်ဝင်နိုင်သောကြောင့် UVA ကြောင့်ဖြစ်သော oxidative stress ကိုကာကွယ်ရန် "အတွင်းပိုင်းနေရောင်ကာခရင်မ်" အဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ UVB ထိတွေ့မှုကြောင့် ဖြစ်ရတဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း ပြသထားပါတယ်။
4. ၎င်းသည် သဘာဝတွင် အစွမ်းထက်ဆုံး antioxidant ဖြစ်သည်- astaxanthin ကို သင့်ဘဝထဲသို့ ယူဆောင်လာရန် အကြောင်းပြချက်များ လိုအပ်ပါက၊ ဤထိရောက်သော antioxidant သည် β -carotene ထက် 4.6 ဆ ပိုကောင်းကြောင်း၊ အရေပြားကျန်းမာသန်စွမ်းသော ဗီတာမင် E ထက် အဆ 110 နှင့် 6,000 အထိ ပိုမိုကောင်းမွန်ကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။ ထက်အဆ ပိုကောင်းပါတယ်။ဗီတာမင်စီဖရီးရယ်ဒီကယ်တွေကို တိုက်ဖျက်ရာမှာ၊
ငါ့မှာ astaxanthin အလုံအလောက်ရှိတယ်ဆိုတာ ဘယ်လိုသေချာလဲ။
Astaxanthin စားသုံးမှုကို တိုးမြှင့်ခြင်းသည် ရိုးရှင်းပြီး အရသာရှိသည်။ Astaxanthin ကြွယ်ဝသောအစားအစာများတွင် တောရိုင်းဆော်လမွန်နှင့် ဆော်လမွန်ဆီ (ဆာလမွန်တောရိုင်းများတွင် မိုက်ခရိုရေညှိများ)၊ ငါးနီဥ၊ ရေညှိ၊ ပုဇွန်များ၊ ပုစွန်များ၊ ပုစွန်များ၊ astaxanthin ဖြည့်စွက်စာတွေကိုတောင် ပုံမှန်သောက်လို့ရပါတယ်။
စာတိုက်အချိန်- မတ်-၂၀-၂၀၂၃
